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健康小常识 肥胖者为什么比较容易饥饿
发布者:admin     浏览次数:      发布时间:2021/01/15
  每个人都想自己的身材棒棒的 ,但是因为我们一些不良的习惯,导致肥胖的人是越来越多,那么肥胖者为什么比较容易饥饿呢?如果这点我们知道的话,那么就能够有效的控制了肥胖了啊。
      肥胖者为什么比较容易饥饿
      我们会发现有很多的肥胖的人都有一种称“病态”的饥饿感,他们不但会过量的吃饭,而且对于那些高热量食物也是情有独钟。为什么会这样呢?这被认为是他们体内FTO基因变异导致的,而且具体的机制一直不清楚。
      一国际研究小组在新一期《临床研究杂志》上发表论文称,他们研究发现,FTO基因变异会导致体内胃饥饿素水平增高,并改变大脑对胃饥饿素的反应方式和食物的印象,从而导致肥胖者“胃口大开”。
      FTO基因也称肥胖基因,是一种与肥胖高度相关的等位基因,体内携带两个FTO基因变异副本的人,其肥胖的几率会比那些无变异副本的人高出70%。而胃饥饿素则是胃部细胞释放的一种激素,会刺激人的食欲,通常情况下,胃饥饿素水平会在餐前升高,餐后降低。
      在这个研究中,研究人员将359名健康男性志愿者分成两组,一个是携带两个FTO基因变异副本的高肥胖风险组,还有一个是低肥胖风险组。
      研究人员将这两组人员在体重、脂肪分布、包括教育水平在内的社会因素等各方面进行了匹配,以确保除FTO基因外不会有其他的生理或心理因素差异对研究有所影响。通过对照研究发现,拥有两个FTO变异副本的志愿者,即高肥胖风险组人员,其体内的胃饥饿素水平相较于低肥胖风险组人员更高,在进食后也更易感到饥饿。这表明他们在进食后并没有和常人一样抑制胃饥饿素的产生。
      随后,研究人员通过功能性磁共振成像(fMRI)对志愿者大脑在餐前和餐后对高热量食物、低热量食物以及非食物物品的反应情况进行了监测。结果显示,高热量食物在餐后对高肥胖风险组志愿者更具吸引力。进一步分析则表明,两组志愿者大脑对食物以及胃饥饿素水平的反应情况是不同的,这种差异在大脑的奖赏区域(被认为是负责酒精和毒品的反应区域)和下丘脑(大脑中控制食欲的一个无意识区域)为明显。
      研究人员对人类和老鼠的细胞进行了研究,发现FTO基因的过度表达会改变胃饥饿素mRNA(信使核糖核酸,胃饥饿素蛋白的一种模板)的化学构成,从而导致胃饥饿素水平增高。而相比于低肥胖风险组志愿者,高肥胖风险组志愿者的血液细胞中的FTO基因表达水平更高,胃饥饿素mRNA也更多。
      领导该研究的伦敦大学学院蕾切尔·巴特汉姆博士指出,科学家很早就知道FTO基因变异与肥胖密切相关,但具体原因一直不清楚。新研究表明,携带两个FTO基因变异副本的人会吃得更多。“他们不仅胃饥饿素水平会更高,因而更易感到饥饿,而且他们大脑对食物的反应也与常人不一样。这是一种双重效应。”她说,“这一发现对于肥胖的治疗具有很重要的参考价值。例如,通过锻炼或者吃高蛋白食物可以降低胃饥饿素的水平,而一些抑制胃饥饿素的药物,对那些FTO基因变异的高肥胖风险者会更有效果。”
      肥胖者经常打鼾说明你要适量减肥
      我有一个不好的习惯,那就是晚上睡觉经常打鼾,在上学的时候,同宿舍的同学都给我吵得晚上没法睡觉,自己也觉得不好意思和尴尬。那么如何预防打鼾呢?预防打鼾应该从哪方面做起呢?
      一、控制体重,适量减肥
      肥胖是导致鼾症的重要危险因素之一,减肥对降低呼吸暂停指数,提高功能残气量,提高血氧饱和度,减少睡眠中断,改善鼾症病人症状有肯定疗效。对于肥胖者,要积极减轻体重,加强运动。我们的经验是减轻体重的5%—10%以上。


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